l'équitation c'est bon pour la santé

L'EQUITATION, C'EST BON POUR LA SANTE !

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Vous en doutiez peut-être encore, l'équitation est excellent pour la santé ! En plus d'être un vrai sport d'extérieur, il a de vrai bénéfices sur le corps humain. Découvrez en détail tout ce que la pratique peut vous apporter. 

 

  • Un équilibre à toute épreuve

Savoir trouver sa place sur le dos d'un cheval est indispensable. L'équitation ce n'est pas se laisser porter, il faut savoir se tenir. Impossible d'espérer tenir à cheval sans la notion d'équilibre. L'équitation permet d'améliorer considérablement cette fonction neurologique. C'est d'ailleurs pour cela que ce sport est très pratiqué dans le cadre de rééducation ou de handicap psychomoteur. 

    

  • Un corps tonique !

Épaules, bras, cuisses, abdominaux, fessiers, adducteurs, dos... Autant dire que l'équitation est un sport très complet en termes de sollicitation des muscles. Même après des années de pratique il est possible que vous découvriez encore des muscles dont ne soupçonniez pas l'existence après une bonne séance à cheval. L'équitation permet donc de conserver une bonne tonicité musculaire, en plus, sa pratique a plutôt tendance à étirer les muscles, ce qui limite la prise de volume. Une bonne nouvelle si vous avez décidé de sculpter votre silhouette. En terme de dépense calorique, une séance de saut d'obstacle peut permettre de perdre jusqu'à 600 calories par heure. 

  • Une respiration maitrisée

Outre la grande bouffée d'air frais qu'offre la pratique de ce sport de plein air, l'équitation permet d'apprendre à utiliser sa respiration. Régulant en partie le système nerveux et la circulation sanguine, elle permet d'oxygéner les muscles et assure donc leur bon fonctionnement. Très bon moyen de décontraction, savoir respirer sera d'une aide précieuse à tout cavalier, notamment dans la gestion de ses émotions. Une respiration calme et régulière permet en plus de mettre le cheval en confiance. 

 

  • Un dos en béton !

Combien de fois vous a-t'on dit "L'équitation c'est mauvais pour le dos" ? Un grand nombre, c'est presque certain. En réalité, la pratique de l'équitation serait excellente muscler cette partie du corps. En apprenant à se tenir bien droit tout en décontraction, on développe un maintien équilibré et harmonieux, ce qui est très favorable à la bonne santé du dos car cela renforce la musculature lombaire. Certains médecins disent même que l'équitation est "la meilleure école du dos". Cela permet également de travailler le maintien. 

 

  • Un bonne coordination motrice

Plus l'on progresse dans la pratique, plus la coordination est importante. Il est en effet très important de pouvoir maitriser son corps et d'être précis dans ses mouvements. Non seulement parce que le cheval est sensible au moindre de nos gestes, mais aussi parce qu'il faut pouvoir  organiser son corps très précisément pour l'exécution des exercices. 

  

  • Action, réaction !

Le cheval est un animal imprévisible, peu importe son niveau de dressage, il peut à tout moment décider de manifester sa personnalité. Ainsi le cavalier apprend à développer des réflexes, par simple esprit de sécurité. Le cavalier est donc concentré, mais vif et en éveil. 

 

  • Une endurance sans faille

Parce que le cavalier doit savoir tenir à cheval dans la durée, quelque soit l'allure, et même lorsqu'il passe des obstacles, il développe alors des capacités d'endurance, que ce soit en termes de souffle ou en termes de musculature. 

 

  • Un moral d'acier !

En plus de tous ces bienfaits physiques, l'équitation a un impact sur le moral. La plupart des cavaliers pratiquent d'abord dans le but de se détendre et se ressourcer. Monter à cheval demande de la concentration et permet de se recentrer sur soi, un aspect très bénéfique pour ceux qui souhaitent "se déconnecter du monde". Être au contact des chevaux ferait considérablement baisser le niveau de stress. 

 

TOUT ÇA, SANS MÊME S'EN RENDRE VRAIMENT COMPTE ! 

 

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Sophie BRUCHET
Team Communication Fouganza, cavalière Amateur & propriétaire
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Commentaires

tout est vrai. j'adore cet article, il est juste parfait :)


Que dire de plus ! le cheval c'est vraiment génial !


Très bel article... Que des vérités sur ce sport magnifique.


Je pratique le cheval depuis seulement l'année dernière et j'adore ça ! Mon seul regret : ne pas avoir débuté plus tôt car j'ai 40 ans passé ! Cela me "trottait" dans la tête depuis un moment mais la peur du cheval me retenait. Maintenant je me rattrape car je ne raterais ma séance hebdomadaire pour rien au monde. Cela me permet de me ressourcer, ce n'est jamais une corvée quel que soit le temps !


Article synthétique qui exprime bien tous les bienfaits physiques de l'équitation.

J'ai envie de rajouter que ce sport apporte également de nombreux bienfaits psychologiques, dépassement de soi, rapport au cheval qui ressent toutes nos émotions et qui nous nous invite à nous recentrer quand c'est nécessaire et à réaliser un beau travail sur soi !


Un sport super complet qui conduit parfois vers l'équithérapie et/ou vers le Horse Coaching que je pratique avec 1 immense plaisir


J'adore cet article ! C'est génial tout simplement ! De quoi donner envie aux autres de monter à cheval !!! Moi sa fait 9 ans que j'en fait sans jamais avoir envie d'arrêter !!! Alors mettez vous y aussi !!!


Tout à fait d'accord


C'est tellement vrai... Rien de tel que monter à cheval pour oublier tous ses soucis.


Tellement vrai !!


Formidable! cela donne envie de monter à cheval plus souvent pour profiter de tous ces bénéfices.


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